病情分析：高粱属于粗粮，是比较健康、有营养的杂粮。用来煮粥是个不错的选择。要想好吃又有营养的话，其实也是可以灵活搭配的，比如您可以做成高粱黑豆大枣粥，它非常适合中青年人，不仅对补肾活血、改善亚健康状况具有很好功效，它还有美容养颜的作用。