病情分析：要想改变轻度的阳痿的状况，首先你的戒掉你的手淫习惯，千万要忍住不要再去触摸你的生殖器官了，趁还是轻度的阳痿的状况，还没有处于非常严重的状况。及时戒掉手淫非常重要，一般戒掉手淫三个月之后就会逐渐地变好，同时，你还要多去运动，少喝酒，少抽烟，这对于改变阳痿非常有帮助。