病情分析：每个人的身体素质不一样，然后恢复时间也会有所不一样的，如果情况特别严重的话，建议到医院里面做一个片子，拍一个ct，看看是不是腰椎间盘突出导致的 。平时要多吃一些高钙的食物和促进钙吸收的水果之类的东西例如西红柿等。