2018-08-20
问题描述： 失眠症的康复中心？
医生回答(2)
病情分析：导致失眠的原因很多，一般来说，跟个性特征，精神压力，睡眠环境等有关系的，而且，很多失眠是由于对失眠的焦虑引起的，就是开始偶尔的睡不着，继而，害怕睡不着而焦虑，恶性循环，导致失眠。可以通过锻炼身体，有了困意再上床，睡前做做全身肌肉的放松练习等改善
病情分析：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。