病情分析：你好！这属于正常情况，由于长时间不运动，会导致肌肉肌力下降。要逐渐加强锻炼，日常可以进行肌肉按摩。

追问：其他状况都很好，主要是经扯着疼，这种情况会不会时间拖的越长，对恢复越不利

回答：你好！这种情况通过慢慢锻炼是可以恢复的，但有一个过程。