病情分析：

膝盖后面腿窝处筋疼，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。

1、一般治疗

如果是运动量过大，可能会使局部的肌肉发生损伤，从而出现上述症状。可以通过多卧床休息的方式进行改善，也可以通过热敷的方式进行处理，有助于缓解不适症状。

2、物理治疗

如果是局部受凉造成的，可以通过按摩、热敷等方式进行处理，也可以通过红外线烤电的方式进行改善。

3、药物治疗

如果疼痛的情况相对比较严重，还可以遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行止痛治疗。

除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如中医治疗等，从而达到改善疾病的效果。

病情分析：针对你目前的情况，首先考虑还是长期的劳累，不良的姿势，或者慢性炎症导致的关节炎，也可能伴有肌肉肌腱和韧带的劳损。重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。建议不能长时间保持一个姿势不动，也不能长时间从事重体力活动，要控制自己每天运动量。症状严重的话可以吃点消炎止痛的药或者通经活络的药。如果关节炎加重，有骨刺和关节积液比较严重的话，是需要做手术的。