病情分析：你好，根据您现在所描述的这种情况，长期频繁手淫自慰容易损害阴茎海绵体，导致这种硬度不好的现象，心理因素也有一定的原因存在。首先建议您避免用手淫自慰的习惯，要到专业的泌尿外科和男科监测阴茎海绵体血量多普洛，这样才能通过数据选择，药物干预和物理治疗，避免饮酒劳累熬夜，的现象出现。