病情分析：这种情况大多是和关节退变及慢性劳损有关系的，劳累受凉及负重过多等都是可以加重症状的。我觉得这种情况可以暂时应用塞来昔布及尪痹胶囊、氨基葡萄糖片治疗，给于局部热敷及微波治疗，注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲等增加膝关节负荷的运动等应该是可以缓解症状的。

追问：对于现在的这种情况平时都应该注意哪些方面呢？

回答：注意休息，减少活动及负重，避免局部受凉及剧烈运动，避免过度劳累久站久蹲等增加膝关节负荷的运动等应该是可以缓解症状的