病情分析：你好，根据你的描述，考虑是抑郁症导致的失眠，睡眠不足，心慌无力，血不养心，越早治疗，效果越好，建议到正规医院心理科就诊。口服解郁丸，六味安神胶囊，晚上不从事紧张兴奋的活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，不玩手机，不打游戏，不看刺激性电视剧，可以喝杯热牛奶，听听音乐，营造比较舒缓的睡眠环境，保持床铺平整，光线柔和，有助于提高睡眠质量。多接触大自然，陶冶情操，转移注意力，培养兴趣和爱好，多和亲人朋友沟通交流，尽量不要独处。