病情分析：根据你的病情描述，低压高时95毫米汞柱，为临界高血压；与劳累.情绪紧张.睡眠不佳.饮食等有关系。不要过于劳累及精神紧张，保持乐观情绪.不熬夜；，如果有头迷头疼症状可口服替米沙坦。低盐低脂清淡易消化饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，忌烟酗酒。少吃油腻高胆固醇食物，多吃新鲜水果和蔬菜。