病情分析：您好，减肥是个循序渐进的过程。想要达到最佳的减肥效果，建议采用运动和饮食相结合的方法进行减肥。在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食，食物多流质、粗糙的，进食时细嚼慢咽。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等。每次至少三十分钟，一定要坚持。想要在保证健康的状况下快速减肥，您可以选择一款减肥产品帮助辅助减肥。目前市场上有很多的减肥产品，有些是保健品，建议还是选择国药准字OTC的产品，质量好，疗效可靠。 例如，目前安全性高的舒尔佳，主要作用于胃肠道，为非中枢神经作用减肥药，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。控油减脂，不反弹。

病情分析：对于肥胖的治疗1食物多样,谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成,提倡广泛食用多种食物.多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物2多吃蔬菜,水果和薯类含丰富蔬菜,水果和薯类的膳食.
3常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素,含钙量较高,利用率高.4加强运动，每天坚持运动一小时半个月就会有明显的效果。

病情分析：你好 减肥是需要循序渐进的，快速的减肥是不科学的。首先建议你要调整好自己的心态和饮食结构，限制高热量食物和含糖量高的食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌食辛辣刺激性食物和油腻食物，每天保证摄入充足的蛋白质，同时坚持每天一个小时的体育锻炼，长期坚持就可以达到减肥的目的

追问：其他的人是怎么吃都不胖，一直不胖。我一直胖，    

回答：你好，你的这种情况是因为个人的体质不同，一般情况下，一直肥胖的人脂肪细胞的体积都比较大，减肥速度会更慢，需要你长期坚持才可以达到减肥的效果