病情分析：你的这种情况应该是属于焦虑表现，稳定情绪，多找朋友倾诉，转移注意力，给自己良好的心理暗示，跑跑步，，球类，游泳，都是很好的办法。而且需要规律作息时间，保证睡眠，必要的话也可以使用中成药，比如解郁安神颗粒，效果还是不错的。如果感觉还是不行，也可以使用帕罗西丁。一般情况下20天左右就会有明显的效果。看起来严重治愈难度不大的