病情分析：

中老年肾虚方法一般有饮食调理、生活调理、针灸、中药调理、运动调理等。肾虚是指肾脏精气阴阳不足，可能与先天不足、精神因素、工作劳累、久病、年老体衰等有关。

1、饮食调理

中老年肾虚患者可以通过饮食进行调理，日常生活中可以适当食用羊肉、牛肉、韭菜、黑芝麻、木耳等食物，可以起到辅助补肾的作用。

2、生活调理

生活调理主要是保持充足的睡眠，避免熬夜，还可以适当进行有氧运动，如慢跑、打太极拳、游泳等，可以增强体质，在一定程度上缓解肾虚的情况。

3、针灸

针灸治疗肾虚的效果一般较好，可以在医生指导下通过针刺、艾灸等方式来刺激肾俞、三阴交、命门、太溪、志室等穴位，可以起到辅助治疗的作用。

4、中药调理

肾虚患者可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等中成药进行调理，可以起到滋阴补肾的作用。

5、运动调理

适当的运动可以促进气血运行，有助于补肾，常见的运动有慢跑、打太极拳、游泳、散步等。

建议患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗，切勿自行用药，以免引起不良反应。