病情分析：您好，你目前属于中年人，这个年龄段很容易出现心脑血管疾病，因此一定要注意适当锻炼，增强体质的。如果体质许可，推荐每天步行1万步左右的。要注意饮食控制，不要吃太油腻食物，最好吃清淡饮食。经常做体检，有异常情况一定要及早治疗，以免延误病情。