病情分析：怕冷和乏力，常见的原因是气血不足和体寒引起的。建议你喝点红糖水，口服益气养血口服液进行补气养血，不宜吃生冷的食物。

追问：脾虚不运化，吃上不吸收，怎么办

回答：这种情况可以口服参岑健脾胃颗粒进行调理，多喝一些温开水。