病情分析：你好，根据你的描述，考虑是长时间低头或坐立引起的肌肉僵硬不舒服，建议查查颈椎病。长时间低头保持一个姿势，容易引起颈部肌肉劳损，可以做针灸按摩，理疗，坚持做颈椎保健操，不能长时间在电脑前坐着，适量活动，睡觉枕头高低适中。