病情分析：您好，您的收缩压和舒张压都已经属于1级高血压病了，但是由于都高出一点，建议您日常养成良好的生活作息和饮食习惯，不要熬夜，劳逸结合，避免过度劳累和情绪较大波动，多吃清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物，要进行一定量的体育运动，不能吸烟喝酒，做好日常血压监测看看血压能否在不服药的情况下恢复正常。