病情分析：您好，减肥是需要长期坚持的，管住嘴，迈开腿。减肥是必须要饮食和运动相结合的，建议您平时要做到饮食清淡，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，饮食不要过于油腻，平常也要多喝水，作息时间要规律。像碧根果这种坚果的热量和含油量也是比较高的，建议不要多吃，想要减肥的话也可以服用减肥药物，鲁南制药集团新时代药业生产的舒尔佳，是一款国药准字的OTC类减脂减重产品，其成分奥利司他是一种作用于胃肠道的长效、强效、特异性脂肪酶抑制剂，副作用小，安全性高。不通过全身发挥药效，是唯一的非中枢神经作用减肥药。符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力“健康减肥三要素。适用于肥胖症患者或伴发危险因素（高血压、高血脂、高血糖）体重指数＞24的人群。服用舒尔佳的同时，配合清淡饮食和适量运动，效果将更好。-YK

病情分析：你好，肥胖是根据身高，体重来测量的，不知你身高多少！但根据你的体重，估计是肥胖的，减肥是应该的，为了健康。但减肥是通过适当控食，加强运动量，这样减肥是比较健康的！不要单纯为了追求减肥而吃药或不合理控制饮食，这会更加不健康！

追问：应该怎样控制饮食呢，晚上不吃饭吗，减肥之后身高会长吗

回答：不知你多大年龄，身高一般成年后不会再有变化了！控制饮食不是晚上不吃饭，是减量，尤其是碳水化合物要控制，可以增加蔬菜摄入量！