病情分析：您好，运动是不分时间的，只要是长期坚持，都是有助于减肥的，可以采用有氧运动和肌力运动相结合的方法，要注意运动的多样性和持久性。同时在饮食上要控制主食和限制甜食，少量多餐，降低热量摄入，对含淀粉过多和极甜的食物尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果比如苹果、柠檬、猕猴桃、西葫芦、白菜、萝卜、豆芽等。Wcx

病情分析：这两者减肥效果都差不多的。为了更好的减肥，除了运动更要减少饮食量，这是减肥最关键的。

追问：减肥可以快速长高吗

回答：适当的减肥不会影响长高的。但是如果减肥过度，就容易影响长高了。

追问：怎样做到猛长呢

回答：五谷生长是出于自然，不能拔苗助长的。只要身体健康，生长发育，这是很自然的。

追问：男孩长个黄金时期是什么时候

回答：新生儿到18岁都是生长发育阶段。这段时间是生长发育很关键的。

追问：我现在170，长到183有可能  吗

回答：如果你父母有1米8以上的，你就有这个可能性的。要合理营养，均衡膳食。

追问：我父亲168，母亲150，我基因能长多高

回答：按照你说的这个，你的身高，不容易达到1米8了。只能顺其自然了。

追问：加强锻炼，加强营养也不行吗

回答：估计是不容易做到了，如果能长到1米8，那就是奇迹了。