病情分析：喝牛奶其实并不会长痘，反而是豆奶一般原料是大豆，大豆患有大豆异黄酮，男性多喝容易引起雌性激素偏高，出现比如乳房增大等症状

追问：但是网上说牛奶有类胰岛素会长痘痘

回答：一天喝一瓶牛奶并不会，你每天超量摄入才会，而且是针对青春期人群，你26岁也过了青春期

追问：但是有很严重的痤疮，平时无不良习惯，请问适合豆奶还是牛奶

回答：如果你本身有很严重的痤疮，其实牛奶和豆奶均不合适你，反而酸奶会比较合适

追问：为什么呢？

回答：豆奶成分是大豆，含有大豆异黄酮，容易导致雌激素偏高，导致雌雄激素异常，会加重痤疮，牛奶属于温热食物，你本身痤疮多，考虑湿热体质，也不建议喝，酸奶比较平和，而且是冷饮，则不会对痤疮有影响，另外你还建议喝果汁