病情分析：你好，对于上述症状考虑平时精神压力过大有关，因为平时精神压力过大，所以导致血压出现明显升高，对于血压是由于血液在流动过程中，对于血管侧壁造成的压力。具体需要到医院进一步确诊，需要保持良好的情绪和睡眠。平时避免过度劳累，需要做到早睡早起，需要保持每日睡眠八小时以上。可以使用生山楂，决明子泡水。必要时需要通过使用降压的药物改善。

病情分析：你好，据你描你的情况，血压偏高，与高盐高脂饮食、熬夜、精神压力大有关。建议去除诱因，心内科就诊给降压药物治疗。

追问：一定要服药么

回答：你比较年青，血压较高，建议心内科行相关检查，明确有无继发性高血压。如果排除继发性高血压，血压为3级，除了饮食运动外，需要口服降压药物治疗的。