病情分析：抑郁症 有自杀倾向朋友您好 首先你能到这里来询问 就证明您的问题已经得到了自己的重视 剩下的就是慢慢的解决
您可以先参加一些类似于搏击 跑步之类的运动 当有能量想释放的时候就把它释放在合适的地方 不要去伤害自己 更不去做更过激的事情
心里有委屈的时候 也可以和父母、好朋友聊聊天 多出去走走 一切都会好起来的
如果觉得自己走出来有困难 你也可以去当地医院或是专业的心理咨询机构进行面询