病情分析：1、建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等，睡前看看书，听听轻音乐。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。
2、建议患者最好还是到云南专业医院就诊，明确病因后再在临床医生的指导下进行治疗，对症治疗。

病情分析：1、 引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如长期工作压力紧张。另一方面与躯体因素有关。如各种躯体不适。三是环境因素。例如受到噪音干扰。长期失眠会影响生活质量和工作效率。
2、建议患者到云南正规医院就诊，只有到医院做检查，才能得到科学的诊断，根据病因针对性治疗可以完全治愈。