病情分析：你好，雪蛤这种东西要根据年龄来说食用量 如果你不到25岁 那么一周吃一次 一次5-10克皆可。如果你A到三四十了 那就可以每日3,5克。

追问：那是什么时间段吃比较好？晚上吃的话怕会发胖，

回答：一周食用二到三次,连续食用三个月为宜,食用时间应该是在睡前或清晨空腹吃下。