病情分析：你好，根据你提供的信息，你这种情况，通常考虑有没有贫血的情况，或者缺乏体育锻炼，导致的身体乏力情况。检查血常规了解贫血，如果有贫血，及时纠正就可以改善。如果缺乏锻炼，多参加体育锻炼。蛋白粉，就是把一些动物蛋白烘干之后打成粉。可以多食用新鲜的动物蛋白或者植物蛋白。可以改善比如瘦肉，豆浆。