2018-03-31 970人阅读
问题描述： 如何有效应对焦虑或抑郁情绪
医生回答(2)
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
病情分析：面对焦虑或抑郁情绪，首先保持生活规律，保证充足睡眠。其次，适度运动如散步、瑜伽有助于缓解紧张情绪。尝试深呼吸、冥想等放松技巧，学习正面思考，调整负面认知。必要时寻求专业心理咨询，接受心理治疗或药物辅助，记住，求助是力量的表现，不要独自承受。
李云华 副主任医师
东营市河口区中医院 全科门诊
病情分析：首先，对于这种情况考虑患者应该是有一些焦虑或者是同时含有抑郁的情绪。这种情况个人建议患者治疗上述先要放松自己的心情。你同事那种情况个人建议患者首先要接纳自己的这种情绪，这是最最主要的，能够学习和这种不良的情绪，做朋友和他能够共处在当下。