病情分析：这个情况有可能你锻炼有点过度，因为刚开始锻炼必须得有一个适应的过程，这样才能避免腰部肌肉的损伤。所以说必须循序渐进的进行的运动增加量，这样才能避免损伤。

追问：医生好，请问我是不是应该腰一酸就停下来，还有忍着酸痛继续锻炼可以吗？

回答：应该循序渐进的增加你的运动量，不是说你说那就停下来，可以考虑做一个腰背肌的拉伸，有可能你肌肉太疲乏了。