病情分析：根据您的描述，您的这种情况，有宫寒，可以用黄芪和大枣泡水喝，黄芪有补气血的作用，可以缓解痛经和宫寒，最好用黄芪和大枣熬水喝 。建议，平时注意保暖，在月经来潮时，注意休息，避免吃辛辣的食物，养成良好的生活习惯，有规律的作息时间。