更年期失眠怎么调理？吃什么食物改善失眠？

你好，你说的这个芝宁三萜是可以给你妈妈服用的，更年期失眠是很普遍的现象，平时多让你妈妈出去活动活动，呼吸新鲜空气，做些有氧运动有利于缓解心情，芝宁三萜对中枢神经系统有明显的镇静作用，能使动物的自发性活动减少，肌肉轻度松弛，并能增强巴比妥类药物的中枢抑制作用，这也是它能改善睡眠的一方面原因，纯植物提取的可以放心服用不会有不良反应。

你好，一般更年期失眠是更年期的一种现象，不用特别担心的。你可以吃点药物调理一下，可以服用维生素B1片吧。

建议预防有压力大伴随更年期来临影响正常睡眠的情况，观察平时的月经情况是否正常，建议也可以选择静心口服液调理观察一段时间较好，平时建议多吃清淡的食物调理看看，但是建议应该避免太紧张较好的，注意抽血看一下激素水平建议平时多选择豆制品食疗看看

更年期失眠是更年期的主要症状之一，调理方法有：1、心理治疗：人到中年，社会和家庭中承担的压力也是越来越大，许多更年期女性，开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。在治疗失眠的时候一定要给自己减少压力。2、中药治疗：中医的中药对于更年期失眠症的治疗还是具有较好的效果，但需要长期坚持的过程，且药物的使用上也是非常不方便的。