60岁以上的老人要吃钙片补钙吗？

2018-03-20

问题描述： 60岁以上的老人要吃钙片补钙吗？

医生回答(1)

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梁环杰 主治医师

山东省冠县桑阿镇中心卫生院 普外科

病情分析：你好，60岁以上的老人一般是都有缺钙的情况的。可以吃钙片补钙的，有好处的。

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福建医科大学附属第一医院

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老年人什么时候吃<em><em>钙</em>片</em>最好？老年人吃<em><em>钙</em>片</em>，晚上睡前服用效果更好。这是因为睡觉时容易出现低<em>钙</em>情况，晚上<em>补<em>钙</em></em>能预防腿部抽筋。🌈选择<em><em>钙</em>片</em>时，建议挑高<em>钙</em>含量的产品，剂量小一些，每天吃一次就行，这样更方便。🌟吃<em><em>钙</em>片</em>的同时，别忘了多去户外活动，锻炼身体。平时饮食可以多吃新鲜蔬菜水果，像芝麻酱、
老年人吃钙片有什么好处和坏处
老年人服用钙片的好处与坏处：1. 好处：预防心脏病、防癌、降压、减肥、防止肾结石、延寿、预防骨质疏松。2. 坏处：引起嗳气、便秘，过量服用可发生高钙血症，一般性补钙容易引起胃肠道不适和便秘，长期大量服用钙片容易引起高血钙和高尿钙，可能引发肾结石，结石病患者不可长期大量服用钙片。老年人应当在补钙前进行血钙的检测，如果低于标准值，应适当补钙，可以通过食物或药物补钙，但补钙不能过量，以免对身体造成伤害。

朱航 副主任医师 解放军总医院

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中老年人该如何补钙
中老年人一般缺钙比较严重，缺钙是一种正常现象。如果用药补钙效果不好，那就是吸收不好的原因。用药物补钙，配合食疗。可以多吃一些虾皮，奶制品，豆制品，坚果类食疗，海产品等。另外，中老年人千万不要成天呆在家里，要经常晒太阳来促进钙的吸收。

赵鸿 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院

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60岁的老人吃什么补钙的好
一般来讲，目前比较推崇的补钙的药物就是钙尔奇d，有助于改善缺钙和骨质疏松这种情况，还有就是说，如果有一定胃部不舒服的话，也可以结合着抑制胃酸，保护胃黏膜，治疗有助于缓解症状，还有就是平日里要多注意晒太阳，也有助于补钙。

张峰 主治医师 佳木斯大学附属第一医院

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老年人补钙药有哪些
1.乳酸钙和葡萄糖酸钙属于有机酸钙。而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙等都属于无机酸钙。含有机酸钙多的补钙药其钙的含量虽然较低，不需很多的胃酸分解就能吸收，适合老年人服用

徐聪 主任医师 南昌大学第一附属医院

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60岁老人补钙吃什么好？
60岁老人补钙可以吃坚果类食物、蔬菜、骨头、牛奶以及钙片。第一，坚果类食物。60岁老人补钙可以吃一些坚果类的食物，例如莲子、芝麻以及葡萄干等，这些食物当中含有十分高含量的钙元素，能够帮助老人起到补钙的作用。并且需要多吃一些富含维生素D的食物，都能够起到补钙的作用。第二，蔬菜。蔬菜能够让身体当中的维生素得到补充，同时也能够补充身体当中的钙元素。例如小白菜、油茶以及芹菜当中都含有丰富的钙元素，能够给身体提供充足的钙。每天适当地食用一些蔬菜，能够让身体更好地补充钙元素。第三，骨头。在动物骨头当中，有大部分都是钙元素，但是这一些钙却不能够溶于水当中，很难被身体所吸收。而可以把动物骨头在烹饪的过程当中敲碎，然后通过文火进行蒸煮，在食用的时候去除上面的油渣，就能够成为美味的汤水。而在鱼骨头当中也有丰富的钙元素。可以通过焖鱼或者是炸鱼等方法，让鱼类的骨头变得更加松软，更好地让身体吸收其中的钙质。第四，牛奶。在牛奶当中含有丰富的钙含量。并且在牛奶当中也有十分丰富的氨基酸、乳酸以及一些矿物质，多喝牛奶能够促进钙物质的消化和吸收。并且在牛奶当中的钙质，老人能够更好地进行吸收，所以对于老人来说，不妨多喝牛奶来进行钙元素的吸收，能够让身体当中的钙物质更加充足。第六，钙片。老人可以在医生的指导下补充钙片，可以服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等制剂。同时需要补充维生素D，维生素D可以预防骨质疏松，促进肠道钙的吸收，对于骨质疏松是有帮助的。

王伟卓 主任医师 西安交通大学第二附属医院

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老年人能吃钙片吗？
中年以上人群需要大量钙质才能保持骨质疏松症。骨质增生并非由钙质多所致,而较权威的理论认为正是缺钙所致。吃大量的钙质,可以引起胃肠的不适,但是适当的使用是没有问题的。推荐每次服用一个月,间隔1-2个星期。此外,营养的最佳补充方法,是食补,老年人还是要合理饮食,注重营养才是保健的最佳。

李牧 主任医师 山东大学齐鲁医院

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60岁以上老人补钙
60岁以上的老人家要补钙，是可以服用钙片和维生素d软胶囊，同时也有可能是由于激素水平下降而引起的，还要补充一些激素，平常还要适当的晒太阳，有利于维生素d的生成，可以促进钙的吸收，老人家缺钙容易导致有骨质疏松，容易出现有骨折。

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