病情分析：a: 过敏性鼻炎平时注意：1适当参加体育锻炼2每天清洗鼻腔、清洗前应将结痂浸软、取出3每天做鼻部摩擦或按摩鼻穴4气候干燥时、出门可戴口罩、或滴用油质滴鼻剂、如复方薄荷油等5戒烟酒6多吃蔬菜、水果、保持大便通畅7不要经常用手挖鼻、以免损伤鼻黏膜造成鼻出血8饮食中忌食辛辣、燥热之物、多吃些蔬菜水果。
b:可以去正规或三甲医院检查治疗，适当的体育锻炼，对增强体质恢复健康，有很大的帮助。另外，在生活起居方面，要避免刺激性食物，禁烟忌酒。

病情分析：a:过敏性鼻炎需要查出过敏源，然后避免，这个也不用过于担心。建议到当地正规医院就诊，在医生指导下给予对症治疗，平时少吃生冷辛辣刺激食物，避免熬夜，适当锻炼身体，均衡饮食，不要暴饮暴食。
b:可以去正规或三甲医院检查治疗，在用药物治疗的同时，生活调养也很重要，多注意休息。作息要规律，适当的体育锻炼对增强体质恢复健康有很大的帮助。