病情分析：是的，平时也可以用热水袋做热敷有助于恢复。受伤期间尽量不要跑步和剧烈运动。

病情分析：你好，脚崴伤后24小时之内是不能按揉的，这样反而会加重局部皮下出血。二十四小时之后可以使用红花油后按摩到局部发热，促进红花油吸收。

追问：摸完后，脚有点酸，怎么回事？

回答：你好，这个是因为脚扭伤之后的正常反应要注意休息，不要过早活动。

追问：有淤青的的地方可以摸吗

回答：你好，有淤青的地方也是可以摸红花油的，最好可以烤电，效果会更好。