病情分析：根据你的描述，有频繁的手淫的习惯，根据你的年龄来看正处于青春发育期，在这阶段生殖系统并未发育成熟，建议戒除手淫的习惯。在青春期内避免手淫，可以增加一定的运动，避免看色情资料，平时多吃蛋白质多的食物，多吃含有维生素多食物，补充营养所需，一般情况下会慢慢恢复。平时注意个人卫生