2018-01-23
问题描述： 推荐天天睡不着？
医生回答(2)
病情分析： 你好,你得情况考虑是工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠。长期失眠会导致精神萎靡、记忆力减退、神经衰弱、抑郁症，你的情况不会是很严重，自己调节好就可以了。
病情分析： 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复。