病情分析：你好！长时间低头会引起颈椎病发生，出现头晕，颈部不适症状。需注意养成良好的生活习惯，加强颈部活动。

追问：会自己好嘛，减少低头多做颈椎操的话，因为我过一段时间有好转，头不晕，就是脖子仰到最后有轻微疼痛

回答：你好！这个年龄阶段可以通过改善行为方式，理疗等方法治疗缓解。