病情分析：你好，根据你的描述你的这种情况，建议你在伤后24小时之内用冰袋冷敷。注意休息，可以喷云南白药气雾剂，活血止痛。24小时之后可以涂抹红花油，并进行烤电，如果局部肿胀明显活动受限的话，建议拍片检查。可以口服独一味胶囊进行治疗。注意休息，避免过度活动。

追问：烤电是啥

回答：你好，烤电也就是用红外线的进行热疗，促进局部肿胀吸收。

追问：已经两天了，还是有点肿  这该怎么办？

回答：你好 脚扭伤后至少需要休息一周左右，如果肿胀明显要考虑骨折的可能，建议拍片检查。

追问：骨折一般是脚踝关节处吧，不会是脚面吧

回答：你好，有骨头的地方都是有可能会骨折的，建议你还是拍片看看，或者到医院让专业的医生检查一下。