病情分析：根据你的描述，这种情况我们认为是由于你精神压力过大而导致的焦虑现象，并不是患有抑郁症的建议，你不要过于担心 。你可以适度的在白天做一些有氧运动，缓解自身过大的心理压力，如果有什么太大的压力可以与自己的朋友亲人多沟通，进行有效的缓解。