病情分析：这是体虚的表现，建议增加运动量，平常经常散步。同时在饮食上少食用辛辣生冷等刺激性的食物，饮食上多食用含钙高的食物，比如说牛奶和虾，牛奶，每天摄入500毫升，也可以换成同样量的酸奶，早晚各一次，晚上睡觉前半小时喝一次，可以有助于睡眠。