病情分析：体检前一晚应避免打球。
体检前一晚是指在进行体检的前一天晚上，而打球是一项运动，通常指打篮球、足球等。由于打球可能导致肌肉疲劳、心率加快等生理反应，影响体检结果准确性。如果存在特殊情况，如需要进行剧烈运动以改善身体状态，应在体检前咨询医生是否可以进行，以避免对体检结果产生干扰。
体检前应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和饮食不当，以免影响体检结果的准确性。

病情分析：针对你目前的情况，正常的小便里面是没有蛋白的，蛋白会完全重吸收的。一般小便里面发现蛋白以及出血，最常见的原因就是肾脏出了问题。肾脏不好的话，当然有可能会伴随腰痛或者肾区疼痛。建议还是到正规医院肾内科做进一步检查治疗，明确肾脏的具体疾病类型，再有针对性的治疗。肾脏问题如果不引起重视，继续加重，发展到最终会变成尿毒症的。好在目前才一个+不是太厉害。

病情分析：尿内出现蛋白称为蛋白尿，也即尿蛋白。正常尿液中含少量小分子蛋白，普通尿常规检查测不出，当尿中蛋白增加，尿常规检查可以测出即为蛋白尿。蛋白尿是肾脏病的常见表现，全身性疾病亦可出功能性蛋白尿是一种轻度（24小时尿蛋白定量一般不超过0.5～1克）、暂时性蛋白尿，原因去除后蛋白尿迅速消失。常发生于青壮年，可见于精神紧张、严重受寒或受热、长途行军、强体力劳动、充血性心衰、进食高蛋白饮食后。功能性蛋白尿是一种轻度（24小时尿蛋白定量一般不超过0.5～1克）、暂时性蛋白尿，原因去除后蛋白尿迅速消失。常发生于青壮年，可见于精神紧张、严重受寒或受热、长途行军、强体力劳动、充血性心衰、进食高蛋白饮食后。运动后是有可能有尿蛋白的，建议你定期复查。

病情分析：尿蛋白阳性的话，是需要重视的，常见的病因是肾炎，肾病综合征等造成的，需要重视的，还是及时的复查一下尿常规，如果还是有的话，及时到肾内科就诊明确吧