病情分析：你好，宵夜是可以吃五谷杂粮的，如果晚上没有工作，最好不要吃宵夜，避免引发脂肪堆积。建议多吃蔬菜水果配合五谷杂粮一起食用。

追问：宵夜吃五谷杂粮不会堆积脂肪吧

回答：吃的多也会堆积脂肪的，最好九点以后不要吃东西，由于活动少，所以容易脂肪堆积。