2017-08-16
问题描述： 做什么运动有助于减肥，特别是腹部，有游
医生回答(2)
全民健康管理中心 医师
鲁南制药集团股份有限公司 全科
病情分析：您好， 现在人们的工作及生活习惯，确实很容易造成腹部脂肪堆积，想减少腹部的脂肪，运动和饮食都需要注意一下。运动方面，一些需要耐力的运动如快走、慢跑、骑自行车和舞蹈等，每次至少三十分钟，一定要坚持，平时的坐、立、行都要保持收腹动作，让腹部肌肉处于紧实状态，减少腹部脂肪的堆积。饮食方便，避免高脂高糖食物的摄入，清淡饮食，拒绝零食。如果有一餐吃的比较油腻了，可以服用一粒舒尔佳（奥利司他胶囊），有效减少脂肪摄入，帮助减肥。g
谭剑锋 医师
其他 营养科
病情分析：如果腹部肥胖建议你可以选择有氧健身操，仰卧起坐和慢跑这三种运动其中一种。每天坚持半小时或以上，可以起到减肚子作用