病情分析：您的情况不能总是吃素，我近期的饮食要吃，木耳，魔果，每天一小把黑芝麻牛奶，一杯鸡蛋一个大虾两个瘦肉，不要肉，少吃一些，你蔬菜水果，适量干果，每天吃一个核桃。避免劳累熬夜，可以口服一个月的养血生发胶囊，增强体质和免疫力，多注意休息。买何首乌植物饮品店每天泡水喝，每天喝一杯就可以，何首乌放一片，用开水冲泡