病情分析：长时间低头会引起颈部肌肉过度牵拉引起肌肉疲劳，导致肩颈部疼痛，可以通过改变生活方式，减少长时间低头工作学习，局部按摩，牵引理疗，一般均有很好效果注意坐姿，睡觉时可以颈部垫高，以一拳高度为宜

病情分析：你好，你说的情况我考虑是肌纤维质炎的表现。主要表现为局部酸痛，僵硬。你好！像这种疾病首先应该避免长时间低头，不良姿势。治疗可以选择按摩，针灸，康复理疗方法。

追问：有啥药可以治疗吗

回答：你好，这个疾病药物治疗不如按摩针灸治疗效果好。