2017-08-07
问题描述： 最近感觉自己大腿好粗了，都不敢穿紧身的…
补充：16岁，男
医生回答(2)
全民健康管理中心 医师
鲁南制药集团股份有限公司 全科
病情分析：您好，瘦大腿给您推荐几个睡前简单的方法：可以躺在床上，双腿伸直贴在墙上，注意双腿从大腿根部至脚踝都要贴在墙壁上，坚持大约十几分钟，可以一边玩玩手机消耗时间，又能促进腿部血液循环，减轻腿部臃肿情况，起到很好的瘦腿效果。还有一种方法就是空中蹬自行车，两腿伸直，在空中做蹬自行车运动，做几十下能有利的促进腿部脂肪燃烧，达到意想不到的瘦腿效果。Wcx.
谭剑锋 医师
其他 营养科
病情分析：男性建议你可以选择运动为主，比如深蹲，爬楼梯，蛙跳均可以起到瘦大腿的作用，同时控制膳食，蔬果为主，尽量避免吃薯条，汉堡，薯片等高热量食物