2017-08-04 899人阅读
问题描述： 尾椎骨疼痛锻炼恢复方法
医生回答(4)
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 骨科
病情分析：
尾椎骨疼痛的锻炼恢复方法，主要包括屈伸训练、旋转训练、力量训练等。
1、屈伸训练
患者可以适当进行屈伸训练，比如在坐位时双手抱着膝盖，缓慢下蹲，可以有效锻炼尾椎骨等部位，缓解疼痛。
2、旋转训练
患者可以通过旋转训练的方式进行缓解，比如在平躺时将双手放置于身体的两侧，两腿交替做抬左腿、右腿的动作，也可以缓解局部疼痛的症状。
3、力量训练
患者也可以通过力量训练的方式进行改善，比如在做仰卧起坐时，可以有效锻炼背部肌肉，也可以达到缓解疼痛的目的。
除此之外，也可以通过慢跑、游泳等方式进行改善。如果疼痛的情况比较严重，患者需要及时去医院的骨科进行检查，明确病因之后再进行治疗。
于建伟 主治医师
河南中医药大学第一附属医院 骨科
病情分析：你好，这个有可能是尾椎骨有受伤的情况，建议带宝宝去医院拍个片子。这个情况下不要让孩子长时间坐着站着，而且尽量注意睡硬板床，不要太软，可以每天热敷按摩，并且注意贴个膏药来改善。
吕丁锁 主治医师
山东省冠县冠城镇卫生院 皮肤性病科
病情分析：你好，出现疼痛一般多见于外伤导致，另外也要注意是否有骶椎损伤发生，可以到医院外科就诊做一下拍片检查，看是否有异常，根据检查选择治疗，注意休息，避免劳累，疼痛严重可以服用芬必得等药物治疗。
陶新 副主任医师
上海市嘉定区南翔医院 内科
病情分析：你好，这个有可能是尾椎骨有受伤的情况，建议带宝宝去医院拍个片子。这个情况下不要让孩子长时间坐着站着，而且尽量注意睡硬板床，不要太软，可以每天热敷按摩，并且注意贴个膏药来改善。