病情分析：你好，夜间的睡眠得不到充足，白天那肯定要犯困了，可以出去旅游啊，释放坏情绪，注意控制自己的情绪，什么事都会过去，心态要保持良好，遇到什么事学会看开，睡不着可以考虑用中药材组成的体魄金中药助眠枕进行调理，增加睡意。

病情分析：你晚间的睡眠不好，自然就会导致白天没精神的情况了。你可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助改善的了。

追问：我吃过一点用没有  还是睡不着   白天特别困，晚上回宿舍特别精神

回答：你也要注意生物钟的问题，是不是习惯性的问题导致的了。