病情分析：建议，要注意饮食，不要吃的过多过饱，少吃油腻煎炸和过甜的食物，多锻炼身体，多运动，多吃水果蔬菜，

病情分析：你好，体重偏重，主要是活动少，饮食不合理导致的，再就是先天遗传因素。建议首先坚持多运动，比如跑步，游泳等。合理调整饮食，尽量多吃些蔬菜水果，忌油腻性食物。不建议口服减肥药物，因为容易反弹。

追问：在饮食上有什么注意的吗

回答：饮食上要注意合理搭配饮食，不要饥一顿饱一顿，多吃些蔬菜水果，不要吃高脂肪的食物。

追问：网上有跳减肥操的 有用吗

回答：可以的，只要是关于运动类的项目都是可以的，主要是要坚持锻炼。