病情分析：22岁经常失眠可以通过调整作息、改善睡眠环境、适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。
1.调整作息：如果患者长期熬夜或者精神压力过大，可能会导致生物钟紊乱，从而出现失眠的情况。此时建议患者及时纠正不良的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息时间，并且要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.改善睡眠环境：患者可以在睡前泡脚，有助于促进血液循环，也可以使用热水袋热敷腹部，能够起到温经散寒的作用，在一定程度上可以提高睡眠质量。同时，患者还可以在睡前喝一杯热牛奶，也有助于入睡。
3.适当运动：患者平时可以根据自身情况选择合适的有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，可以增强体质，有利于改善失眠的症状。
4.饮食调理：患者在日常生活中要注意合理膳食，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、香蕉、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，也可以辅助改善失眠的情况。
5.药物治疗：如果通过上述方法无法得到改善，则需要遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗，能够起到镇静安神的功效，对于改善失眠有一定的帮助作用。

病情分析：你好！交替性鼻塞或间隙性鼻塞是慢性单纯性鼻炎的主要症状，同时还可伴有流涕、头痛等。鼻咽癌的主要症状是回吸鼻涕带血，可有反复发作的耳鸣，听力下降，鼓室积液，还可出现头痛等症状。建议您去耳鼻喉科就诊，进行鼻镜、鼻咽镜及影像学相关检查，排除鼻咽癌的可能。

病情分析：你好，根据你所描述的情况分析不像是鼻咽癌的，可能是鼻炎咽炎造成的，这类疾病很顽固的，不容易根治，耳鸣耳痒可能是中耳炎的表现引起的。

病情分析：您好，看以上所述，鼻塞与鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻咽癌等病症有关，需要到当地正规医院耳鼻喉科就诊，给予详细检查，确诊病因，对症支持治疗，不适症状就会缓解减轻，尽量恢复病情，祝早日康复。