病情分析：您好，对于你所说的情况，根据你描述的症状，你所进行的是有氧运动，而且进行锻炼的也比较合理，体重逐渐的降低，这样的运动量减重很正常。建议你在饮食上要低盐，低糖，低脂，忌烟酒。要多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。多运动，减轻体重。祝你身体健康。