病情分析：你的情况情绪不稳定，自我调节的能力差，而且有抑郁的可能，建议去心理科就诊咨询

追问：我就那么一会儿，过后我还就没什么问题了！  什么样的表现有抑郁特征

回答：情绪不稳定，易激惹，这些表现需要注意，如果持续时间长，需要调整

追问：请问这么样去调整

回答：可以去做心理治疗，通过治疗能够改变自己的状态